窈窕：美丽有方 八种食物吃瘦腿

　　营养饮食对美腿的功效是很重要的，少了营养，一双瘦腿只能说是骨瘦嶙峋，毫无美感可言，多吃些健康营养的食物才是美腿修身的关键。

　　山楂：富含维他命A、C、和丰富的矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多。

　　葡萄柚：独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味。

　　香蕉 ：香蕉含有特别多的钾，但脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

　　猕猴桃：它是另类水果，含钙量比一般水果丰富得多，有助于体内多余盐分的代谢。它的纤维可以促进热量代谢，防止下半身肥胖。

　　红豆：红豆里的“石硷酸”成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。

　　6、木瓜：吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。

　　7、西瓜：清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐分顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，因此不可小看它修饰双腿的能力。

　番茄：番茄里的维他命能够给双腿滑嫩嫩的肌肤，纤维素则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B等都对去除下半身的赘肉。