减肥：掉肉8斤 我的餐饮瘦身秘诀

　　其实我减肥也不是一天两天了。我身高156CM最胖的时候有65KG。觉得自己是那种喝水都会胖的人。那时也想瘦一些并没有真正的去减肥只是偶尔注意一下饮食。后来工作了，最初也没有要减肥，每天都是照吃照喝，住公司宿舍吃食堂（大家知道食堂的东西最不适合减肥了，我们公司好多菜上面都浮着一层的油，我觉得应该是劣质油，最容让人肥的那种里面还掺着猪油），自己赚钱了当然是想吃什么就吃什么，上班也没有几步路。后来可能是工作了的原因吧，不知不觉三年内大概瘦了10斤。

　　后来,身边的同事感觉已经很苗条了还在减肥，我也就和她一起了。先是不吃晚饭只吃水果。坚持了一个月感觉没有变化（没有称）。去年九月喝七日瘦身汤，真的有效果，我同事瘦了8斤，我瘦了4斤。可是好景不常，没多久又长回去了。另外说明一下我觉得七日汤不难喝，我喜欢有时还里吃面的菜，就是煮的时候太麻烦。从那以后我又尝试着用苹果减肥，苹果 酸奶肥减，黑米减肥，蜂蜜 白醋减肥，可是哪个都没效果。特别是蜂蜜 白醋减肥喝了三天，胃里一直酸酸的难受了半个月，再也不敢喝了。

　　现在减肥已经成了我生命的一部分，就像工作一样重要！我现在有55KG.也许还不到。我不知道我这10斤是怎么减的。我现在的饭量特别小，吃一点就饱。从五一放完假到现在我几乎没吃过晚饭。体重也一直在55KG以内。五月中旬买了称，就每天都去称，发现早上起来轻一些有53KG，可一到晚上就回到54KG了。

　　从现在起，我又开始的正式的减肥的行动！行动内容如下：

　　1.早餐一定要吃：一碗稀饭，一个鸡蛋，一个菜包，一点咸菜。

　　2.中餐一个鸡蛋。下午饿了就吃水果，一个苹果，一个西红柿，一根黄瓜，三选二，外加200ML的酸牛奶，这个也不能省。个人觉得喝酸奶不易有饿的感觉而且补充蛋白质。

　　3.晚餐不吃。不吃也不觉得饿，只吃水果和蔬菜，有时半个西瓜（不是大的，喜欢用勺子舀着吃，吃了就上WC很频繁）

　　其间配合一些运动，早晚10分钟的呼拉圈和半小时的走路，床上二十个仰卧起坐空中蹬车100下。

　　昨天下午称的时候是52KG，晚上吃了一小碗面条（朋友做的不好意思不吃）加两个桃子，一根黄瓜，半斤葡萄，几个李子，一上称54KG吓死我了！今天早上一称又是53KG。下午不敢乱吃东西了！

　　请大家看看我的计划有什么不妥的地方？

　　通过这段时间的实践我在疑惑，不吃晚饭到底减的是什么？为什么吃和不吃会差这么多？不过也没办法先这样坚持着吧！我会来这里向大家汇报我的情况的！

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