减肥：七个小动作 塑造美腿天后

　　爱美的女孩子在初秋千万不能因为衣服的添加而忽视自己的美体塑身计划，不然在层层衣服的包裹下，可能你就会变成一个“小包子”！

    1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

　　2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

 
编辑推荐 ： 香水  flash  去论坛发表意见