减肥：馋嘴MM享“瘦”五一长假

　　文章来源：贝卡芙健康瘦身网

　　五一将至，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多MM就会略带担心地说：“又放假了，大吃大喝 的事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可不是耸人听闻，哪个MM没有吃喝玩乐之后大叫着要减肥的经历呢？

　　为了让这些既爱美又不想放弃美食的MM能够过个快乐的五一长假， 贝卡芙健康瘦身网在搜集了最时尚的减肥咨询和请教了营养专家之后，为您精心制订了一个健康轻松的健身减肥计划，一贯紧张工作的你不妨利用这7天长假让自己从精神到身体都彻底地放松和改变吧！ （更多精彩尽在贝卡芙健康瘦身网）

　　下面是一位营养专家推荐的适合五一7天减肥塑身计划表，不妨参考一下吧！

　　7日瘦身计划：

时间 计           划 第一天 　　在家里先好好调养一下自己的情绪，让自己从紧张的状态中解放出来。饮食最好以清谈为主，多吃一些水果，多喝水，要注意睡眠时间。 第二天 　　早餐：1杯豆浆，2片全麦面包 
　　加餐：午餐前一个小时吃一个鸭梨或是苹果 
　　午餐：1袋怡乐靓丽谷蔬粉，一瓶酸奶
　　晚餐：一个苹果，一瓶酸奶 第三天 　　远足、骑车、游泳、打球均可，放松一下 ；饮食方面不要太放纵自己 第四天 　　外出爬山，尽量吃一些低脂食品，这样不但锻炼身体，还能达到减肥的目的。 第五、六天 　　用苹果酸奶减肥法来减肥，或者用第二天的食谱来代替。 第七天 　　去户外登山，放松一下，以新的姿态迎接上班

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