塑身：舒淇袒露懒美人七大秘籍

　　听说过怕黑、怕没有声音、怕没有人，可是美女舒淇的答案却相当的与众不同，因为她最怕天亮。自打接拍《见鬼2》起，很多朋友都说舒淇变得一点胆子都没有了，就是上厕所都要有人陪。日前她出席某洗发水的宣传，又被旧事重提，她开朗地回应：“我不怕天黑，我怕天亮。”结果一句话竟被香港媒体与绯闻男友黎明扯在一起，毕竟天亮等于黎明，如此的音异让舒淇哭笑不得，不过却没有影响昨天她与记者网上聊天的心情，她更因此袒露了七条美女秘笈。

 

　　秘诀一、爱上潜水只为美发

　　性感的嘴唇，卷曲的长发几乎成了舒淇的标志，难怪商家找她代言洗发水。然而她那头飘逸的头发却不完全得益于洗发水，记者问她如何美发，她却所问非所答地在屏幕上打出“你会潜水吗？”这样几个字，而后补充道：“我最近爱上了潜水，海水本身有天然滋润作用，反而泳池水及晒太阳会伤害发质。”就在记者感叹如此胆小的人，也敢潜水时，舒淇笑言：“哈哈哈，让你猜中了，我的确没有胆量潜入太深的海底。记得有一次潜水时，我跟着一只海龟游，突然遇到断层，看不到海底，顿时令我害怕得喝了几口海水。”

　　策略延伸：海水精华——盐

　　盐能解决的肌肤问题

　　1． 控制T区油脂分泌：可以用细盐抹在T区，轻轻按摩之后休息3分钟，然后在两侧鼻翼毛孔张开的部分用中指指腹由下向上做挤压式按摩。

　　2． 去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸：以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要按摩正在生长的青春痘。<<<三分钟漂白去印面膜

　　3． 去除粗糙的皮肤和黑斑：用水把盐打湿敷在脸上，按摩1分钟，力道和洗脸时相同，以鼻头为中心在两颊由下往上画大圆。然后用指腹在黑斑部分打圈搓揉。

　　4． 去除腋下异味：盐具有杀菌消炎的作用，洗澡时可直接在腋下抹盐。平日可用棉块浸上比海水稍淡的盐水随身携带，随时用它来除去汗水。<<<美“盐”解决多重肌肤问题

　　海藻浴盐放松身心

　　海水中丰富的维生素和矿物质可以提供肌肤所需的营养，海藻中含有软化和滋润肌肤的成分。早在古希腊，海水疗法已经成为美容的秘诀。

　　方法：取海藻浴盐适量，放入浴缸后，水就会在瞬间变得像海水一样蔚蓝。人在其中浸泡20分钟左右，就如同在浩瀚宁静的大海之中畅游一般，身心可以得到充分的放松。

　　温泉浴盐缓解疲惫

　　由镁盐、海盐、钙盐、薄荷油、柠檬酸、碳酸氢钠等组成的温泉浴盐，泡澡时，会产生碳酸气泡的钙、镁盐，能够增加血液循环和新陈代谢。对头痛、怕冷、肩酸有一定效果。

　　方法：可先用3～4大匙浴盐放入较热的洗澡水中溶解，此时，细细的气泡会徐徐释出，气泡有缓缓而柔情地按摩，能使周身毛孔得到舒张，身体的疲惫和酸痛就会得到彻底缓解。<<<用盐帮助你修复娇容

　　秘诀二、再次“见鬼”有助减肥

　　潜水的怕还是可以控制的，可拍完《见鬼2》后的恐惧却始终难以摆脱。到目前为止舒淇还没有接拍任何新片，她毫不保留地告诉记者：“我现在的胆子确实很小，上洗手间、乘电梯，我都不敢一个人，总是要找人陪。”如此一来，天黑了岂不是更害怕，舒淇却说：“不会，我怕天亮。”因为听过有灵魂夜间外出，天亮了就会回到屋里的说法，舒淇说：“我真的很怕，不过这种恐惧感还真有助于减肥，这次‘见鬼’后我的体重又减轻了五六磅。”

　　策略延伸：舒淇大概是恐惧的茶饭不思，自然就瘦了下来，不知道对你有没有效。但是另外一些心理减肥方法被证明是有效的：

　　法则1　厌恶训练

　　瘦身者用一些附加条件来促进瘦身行动。即将自己肥胖臃肿的身材夸张地画出来，让自己都觉得难受，甚至有些厌恶，然后贴在凡是能吃着食物的地方，这样每当你忍不住想吃东西的时候，它就会提醒自己并及时阻止这一危险行为发生。

　　法则2　进食速度训练

　　这不是单纯的让你控制进食的数量，而是每次在吃任何东西时，你都想像一下这是一餐美味，虽然有可能并不可口，然后吃的时候慢慢品味，告诫自己要吃出中间的滋味，这样进食的速度自然就放慢了，而且你还不用忍受因饥饿带来的痛苦。

　　法则3　运用自我奖励法

　　这是为减肥者进行鼓励加油。当然为自己设置的奖品可以多种多样，当你快得到第一个奖品时，就赶紧设置下一个自己很想要且又不需太艰难的努力就能办到的东西，但千万不要是食品，也不要是一个很难获得的东西。<<<更多心理减肥训练

　　秘诀三、想拍喜剧永葆青春

　　有传舒淇会拍摄侯孝贤的新片，她笑指导演的戏筹备很久，暂时也不知是否会接拍。“我很想拍喜剧轻松一下。女艺人比较难从角色中抽离，我现在还好像在戏中，但我绝对不是精神分裂！”问到她以后是否还会再拍鬼片，她的答案是，“通常演员都有些神经质，中意自虐，但好在我是个开心的人，只是有时无聊，才会异想天开。不过朋友都说我这种二百五的个性，是永葆青春的秘方。”舒淇最后告诉记者，她会在台湾陪妈妈过完母亲节再工作，想必她的恐惧感会在家人的怀抱中给融化开。

　　策略延伸：快乐心情是关键 让减肥过程充满乐趣

　　1、一星期可有一次放纵饮食，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

　　2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内，打开后便会觉得乏味，就不会多吃。

　　3、晚餐后立即刷牙，不吃任何食品。

　　4、进食时尽量做到细嚼慢咽，享受食物的美味，可以减少食量，且增加进食时间。

　　5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉，这样吃既健康又不易发胖。<<<让减肥过程充满乐趣

　　秘诀四：早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐、晚餐再大快朵颐。

　　秘诀五：吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，这当中如果怕无聊，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”

　　秘诀六：晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　秘诀七：喝水。为了保持身材，平时只喝水和茶，笑言“不仅养颜而且清热”。

　　策略延伸：瘦美人好习惯备忘录

　　1、养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

　　2、远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

　　3、千万不要一边看电视/看书一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。<<<瘦美人好习惯备忘录

　　编后：身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。但是经过多年的心得累积，舒淇自行开发了一套在家“闲晃”便可以减肥的秘诀。这些方法都不难做到，真是舒服的懒美人！

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