减肥：辣妹维多利亚瘦身美容秘笈

　　拥有二千五百万英磅现金财富，Victoria说：“很多人会以为我很爱钱，其实不然。当初我加入‘Spice Girls’只因自己喜欢跳舞和唱歌，从未想过自己能多少钱。这种每天忙碌工作赚钱，令我觉得生活少了自由。”喜欢与家人聚会，嫁得好归宿，有三个聪明可爱的儿子，一夕间成为人人羡慕的女孩，“这些改变令我失去了自由。”

　　Victoria刺在脊椎的处女刺青是三个星星的图案，Victoria表示一个代表她、一个代表David Beckham、另一个则是他们亲爱的儿子（布鲁克林），小儿子Romeo（罗密欧--2002年9月1日出生）让Victoria走到哪里，最爱的先生和儿子也跟到哪里的感觉。

  

　　维多利亚的瘦身美容秘笈

　　“我从不节食，但我会吃健康食品。我喜欢吃烤蔬菜、沙拉和鸡肉。虾、蟹都是我的最爱。薯片盐分太重，我正在尝试戒掉它，大家都知我爱薯片，我一日可以吃足七包。我也喜欢印度食物。”

　　1、最高指导原则：

　　* 饮食：无脂、高纤维、低碳水化合物

　　(最爱食物：豌豆、菠菜饮品、加了无核小葡萄乾调味的白酒)

　　* 严拒：避免油腻的食物，巧克力或是其他甜食

　　* 每天严格执行规律的运动。

　　推荐：打造你一周的饮食减肥清单

　　星期一

　　主打减肥菜：冬瓜

　　推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！

　　瘦身食谱：三色冬瓜丝

　　原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

　　2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

　　3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。

　　星期二

　　主打减肥菜：韭菜

　　推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。

　　贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝的日子，总觉得有些难熬。不妨多翻翻杂志，既可以寻找最新的减肥方法，又能分享其他减肥族的心得！记得给自己打气，一定要坚持下去哟！

　　瘦身食谱：韭菜炒黄喉丝

　　原料：韭菜、黄喉、胡萝卜

　　调料：盐、味精、色拉油、淀粉

　　做法：1、韭菜洗净、切段，黄喉、胡萝卜洗净、切丝。 2、用沸水将全部原料焯一下，捞起后待用。

　　3、锅内放少许油，下入全部原料一起炒，调味后，用淀粉勾薄芡，即成。>>>>打造你一周的饮食减肥清单

　　2、日常护肤：

　　“我通常以婴儿油卸妆，用肥皂洗脸。我喜爱的护肤品，是Creme de la Mer，虽然它不过只是滋润性很高的润肤霜，却卖160英镑一瓶，虽然我通常不会花钱‘买护肤品’，但由於它真的非常好用，所以我还是会买它。”

正确洗脸 痘痘肌肤byebye

　　　推荐：让护肤品发挥出100分功效

　　肌肤保养第一步：清洁　疑问：只要面霜好就可以了，洗面奶无所谓。

　　有些人认为清洁不是很重要，只要面霜足够营养，皮肤照样可以很好。其实，如果清洁工作不到位，会影响皮肤对于营养成分的吸收，反而会因小失大。

　　清洁工作没做好，最容易出现的问题就是长痘痘了。不要以为过了青春期就不会长痘痘，现在“成人痘”也很流行呢。>>>正确洗脸 痘痘肌肤byebye

鉴别爽肤水的方法

　　肌肤保养第二步：爽肤　疑问：爽肤水到底要用手来拍，还是用棉花片来擦拭？

　　根据目的选择方式

　　如果你当爽肤水为洁肤的最后一个程序，能清除残留的印迹。那么应该用棉花片由下往上擦拭，并在鼻头、额头、下巴处“按”几下，再用双手朝脸上“扇风”。如果你用爽肤水是因为喜欢脸上凉凉的感觉，那么可以将爽肤水倒在掌心上，然后用手“拍”，之后用手指在脸上“弹”几圈钢琴，能帮助渗透，令表皮细胞更具弹性>>>>让护肤品发挥出100分功效

　

　　3、日常妆扮：

　　睫毛膏、刺青、丈夫和布鲁克林的照片是不可或缺的东西。“我不是那种会大买新品的血拼族。如我昨天才刚买的鞋子，是黑色露跟高跟鞋，鞋面饰有简单的粉红色毛毛。尽管我不知道它哪里吸引我，甚至连牌子也没有，我就是觉得它很棒。”

　　推荐：小贝与辣妹的情侣穿衣哲学·在维多利亚天空下的贝克汉姆越来越懂得如何穿衣打扮、发型化妆，成为最知名的明星级运动员。近几年来，夫妇俩在靓、酷的竞争中，不断给大众提供最新时尚通报及标签，更成为了情侣装的代言人。

（点击小图看大图）

　　点评：（左）小贝的白色背心与辣妹黑色吊带裙构成了经典黑白配。（中）红色休闲服尽显小贝的运动风采。辣妹身着与小贝帽子同色系的运动服饰，很是和谐。（右）贝克汉姆和维多利亚在MTV颁奖典礼也更是风光，小贝穿意大利著名的“Dolce &Gabbana”品牌的白色礼服，辣妹则将自己的身体“挤”进了同一品牌的一套白色束胸紧身裙。他们的光彩吸引了众多好莱坞大牌明星的目光，成为了典礼上最引人注目的组合。>>>>小贝与辣妹的情侣穿衣哲学

　　4、她的菜单：

　　* 早餐：无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可

　　* 午餐：无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可

　　* 晚餐：无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可

　　* 点心：无脂的马铃薯片(一天七包)

　　推荐：超有效三日减肥餐真人秀·三日减肥餐的主要原理，就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。网友叼着猫的鱼亲身试验了这种减肥法，两次均取得了不错的效果，一起来分享她的经验吧！

　　三日减肥餐食谱

　　第一天：

　　早上：一片全麦面包，正反两面都涂上花生酱，吃了半个西柚，一杯咖啡。

　　中午：半罐金枪鱼、一片烤面包、一杯咖啡。

　　晚上：半棵菜花（一个直径八厘米）、十粒葡萄、十个扁豆、两片瘦猪肉、一个苹果、香草冰淇淋（和路雪的、90克两元五角钱）、一杯咖啡（雀巢的不加糖和奶、我买了一斤装的、65元钱吧，因为我发现买小盒的太不划算，36克20杯要十三元钱，我的能冲280杯）。>>>>超有效三日减肥餐真人秀

　　编后：或许你想减肥但不想运动，那么辣妹的这款减肥秘诀将带给你不一样的美丽享受，从吃到穿都有其不同的观点。努力借鉴辣妹的美丽秘诀，让自己更多地散发出明星般的光彩！

　　欢迎进入搜狐减肥沙龙！

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