榜样：35岁黎姿 丰胸细腰驻颜术

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　　随着热播的《金枝欲孽》，“玉莹小主”黎姿的美貌与身材获得了万千艳羡。作为一个35岁的演员，黎姿34C的“爱美弹”身材是如何保持的呢？让我们来看看吧！

　　一.苗条身材整体保持术（粥＋温水＋苹果＋瑜珈）

　　饮食：“对于任何女性来说，姑勿论是否要保持身材，早餐都是十分重要的。由于不喜欢吃甜的东西，所以我多数会吃皮蛋瘦肉粥或肠仔包，早餐是我上网和世界接触的时间，然后就开始一天的工作。每天我最重要的是喝水，多少完全没有限制，总之可以喝多少就喝多少，因为对身体非常有益。但紧记喝温水，因为女孩子喝冷水会水肿的。”……自创美味减肥餐 1周减9斤

　　水果·保健品:“日本富士苹果是我的主要食粮，一天起码一个，最多会吃3个，还有定时服用维他命C，红酒素和鲨鱼丸。”……苹果＋绿茶 1元钱健康减肥

　　运动：“至于运动方面，我学了3年瑜伽，现在已经不用上课了，自己在家里练习就可以了，一星期练4、5次，每次不超过90分钟，偶尔我也会去爬山和健身，藉此练练气嘛！”……瑜珈减肥 经典6式受益终身

　　二.34C十年不堕术（运动）

　　“其实我很喜欢做运动，做完运动出了一身汗，会令胸部挺些，皮肤也好些，比吃补品更有效呢！”……五个动作 显露迷人乳沟

　　三.18寸小腰保持术（仰卧起坐）

　　黎姿每晚还会做两三百下仰卧起坐，而且会在家中自摸数小时：“我每天都会浸浴磨砂，慢慢磨个够，又要涂润肤露、修眉，很充实的。”……五小秘诀 小腹婆变小腰精

　　四.凝脂雪肤驻颜术（面膜＋重视卸妆）

 



　　“美容方面，我就不会去美容院，因为皮肤太敏感，每次都会弄到又红又肿，偶尔会用面膜敷脸，有时还磨砂，但一定不可以用太油太润的护肤品，否则就会出粒粒。水分多的牌子我才敢用，价钱也不会太贵，因为贵不一定是好，只要成分中性，没有太多化学物质的天然产品就可以，总之保湿是拥有幼滑皮肤的最佳方法。”……一月水嫩嫩，保湿护肤15招

　　“其实想皮肤好，女孩子紧记卸妆和洗脸的程序不能马虎。很多时候因为回家晚了，太累了，随便洗洗就算了，其实这对皮肤的伤害很大。当然不会一下子出现问题，但等到情况变坏了，要修补就会非常麻烦，后悔莫及。”……巧妙清洁，六大锦囊不过敏

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编辑：岑

  

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