榜样：“万人迷”三招永保身材

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　　被称作“万人迷”的陈好，拥有美好的身材、迷人的曲线，运动的作用功不可没。很多人都会认为陈好做运动是为了保持完美的身材，其实不然。她希望大家都追求健康的身体，而不仅是完美的身材。

　　陈好运动三部曲

　　第一步：跑步　与许多明星愿意在户外跑步不同，陈好更喜欢在跑步机上锻炼40分钟到1小时。跑步可以使全身出汗，促进新陈代谢。

　　第二步：羽毛球　陈好喜欢找个好点的对手，在平稳、协调的状态下打上一会和平球。“和平球与比赛不一样，不用更多地考虑反应度与灵敏度，只要考虑是否运动了全身就可以了。”陈好觉得在宣泄自己快感的同时，也起到了锻炼手臂的效果。

　　第三步：游泳　陈好坦言自己没有一下畅游几千米的耐力，她希望通过游泳对身材的拉伸塑造，使人看起来更修长。

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　　锻炼后，陈好喜欢做SPA来放松，使一天的运动有个完美的结尾。如果有可能，她也希望去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动，她想以此来使长期透支的身体彻底放松。

　　“万人迷”营养水

　　陈好每天早晨起来都要喝很多水，而后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。

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编辑：雨

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