丰胸：让胸挺出来，经典瑜珈8式

　　冬季我们定制最适合的室内塑身运动——瑜伽，只要有两平方米的地方，有一块垫子，有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片，你马上就可以开始冬季美人的瑜伽练习。这冬日塑身8式是我们为躲在温暖的屋里却不肯就此放弃自己的MM量身定做。

　　准备好了吗？要开始了，换好宽松的衣服，任何宽敞的空间都可以，请闭眼，深深的做3次呼吸，想象做完这8个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。

　　蛇式变化式

　　主攻：让胸挺出来

　　后仰式

　　主攻：让胸与地心引力战斗

　　这个姿势有美化脊椎的作用，使身体有良好、优美的线条，经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。 　　站立，用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用，强化脊椎神经，使人看起来精力充沛。

[相关阅读]：塑身：专属密码，丰胸食疗准三方　产品：精彩热推，九款时尚丰胸品

　　树式

　　主攻：不良姿态，消除“象腿”

　　眼镜蛇式

　　主攻：腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线

　　单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔，这是瑜伽姿势中最为伸展的姿势之一，能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立，还能消除腿部多余脂肪和小腿静脉曲张，同时还有纠正人含胸驼背的不良习惯。 　　俯卧开始，慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势，可以强化脊椎的机能，消除胸部脂肪，使人有优美、柔和的背部线条。

[相关阅读]：榜样：二度发育，志玲美人丰胸计　身材：丰胸，6款美味“升”杯法

　　太阳式

　　主攻：lift你的身体

　　箭式

　　主攻：手臂后侧最容易暴露年龄的地方
　　这个姿势能锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的机能，强化心脏，培养人自信、坚定的心态。 　　坐式平衡的姿势，能强化腰部的力量和身体平衡感，因为向两边伸展手臂和腿部，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余赘肉。

[相关阅读]：塑身：尖“挺”运动，二款丰胸操　塑身：丰胸好身材，窈窕三部美体

　　桥式

　　主攻：迷人腰腹

　　前弯式

　　主攻：后部线条
　　仰卧，向上抬高的臀部和腰部可以锻炼身体躯干的机能，常练习让人拥有结实、美丽的腰腹部，而向上抬起的腿部可以加速身体的新陈代谢，加强心脏、肺部以及脸部、颈椎的血液循环。 　　这个姿势对大腿后侧和背部线条的塑造有奇特的效果，可以让女人的后部风景美丽性感。注意双腿伸直，头和身体尽量贴近腿部。

　　丰满的胸部，给女人带来富有韵味的美丽，如果你是属于平胸一族，那么就从现在开始进行自己的丰胸运动吧！如你有其它的想法，请进入“我来说两句”

想交流其它，请进入搜狐减肥沙龙！

编辑：雨

编辑推荐 ： 香水  flash  去论坛发表意见